الرئيسية » طب وصحة » دقيقة واحدة من الرياضة تحمي من السكري

دقيقة واحدة من الرياضة تحمي من السكري

تاريخ النشر: 11/12/12 | القسم : طب وصحة | 531 مشاهدة | | تكبير الخط + | - تصغير الخط

دقيقة واحدة من الرياضة تحمي من السكريأظهرت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم قد تمنع من الإصابة بمرض السكري.

وجد الباحثون في جامعة (باث) أن ممارسة التمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع، على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه. وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28% في وظيفة هرمون الانسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيلز فولارد إن “تخزن العضلات السكر الذي يسمى غلايكوجين، ليجري استخدامه خلال ممارسة التمارين الرياضية. ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم”. وذكر فولارد أن الأشخاص غير النشيطين لا تستطيع عضلاتهم أن تؤدي هذه المهمة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الانسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي الإصابة بالنوع الثاني من السكري. ولفت إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية.

إقرأ أيضاً :
  •  مخاطر كتم العطاس - لا تكتم عطاسك أبدا
  •  فوائد الاستيقاظ مبكراً
  •  دراسة: 7ساعات نوم كافية لتحقيق التفوق فى الثانوية العامة
  •  برود المرأة أم أنانية الرجل تدفع الزوجة للهروب من السرير ؟
  •  الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا